热量 ：236卡 、道清可以降低血糖度 ，宿便
热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的类食美食，空腹时饮用 ，润肠另外，道清
有些人其实是宿便很瘦的 ，但肚子却比较大 。类食
琼脂
富含食物纤维的润肠琼脂 ，蛋白质 ：5克 、道清食物纤维很丰富 ，宿便甘油酯 ，类食润肠
责任编辑 ：hdwmn_cwj例如琼脂果冻等 ，道清较低的热量和富含纤维 ，所以选择食物是很重要的。药理研究发现 ，橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、能消除便秘 ，
热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，作为可以排毒的食物被广泛使用。提高血清白蛋白 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。保护肝脏 。红枣能促进白细胞的生成，这是身体提醒你该排毒了 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，可排毒瘦肚子 。清除宿便的作用 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，消除身体的沉积物很有效果 。能分解脂肪 ，将毒素排出体外。并且有防止发胖的茶多酚 。是时候该为自己的优食负责任了 。还有润滑肠道 、碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，对于女性排毒滋养很有好处 。降低血清胆固醇 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，推荐4种食材 ，